Как полюбить себя и зачем?

Как полюбить себя и зачем это нужно

День сегодня начался с потрясающего осознания о том, как важно любить себя. Поэтому сегодня хотелось бы затронуть тему, как полюбить себя и повысить свою самооценку.

Но, сначала, как обычно, предыстория инсайта.

Люблю ранние подъемы. Медитация в такие часы особенно плодотворна. Вот и сегодня, только сев поудобней (кстати я давно оставил в прошлом всякие позы лотоса) у меня сама собой начала литься мантра хо опоно поно.

Сижу я, кручу её в голове, а из мыслей не уходит одна неприятная ситуация с одним из уволенных недавно сотрудников. А поскольку не все финансовые вопросы с ним еще решены, то, иногда приходится с ним иметь дело.

И вот сижу я, вроде как медитирую, а сам думаю, как бы так поменьше заплатить ему. И ведь нахожу тут же причины, чтобы это сделать, причем абсолютно честные, на мой взгляд.

<\p>

И чувствую вдруг, что вместо любви, которая должна рождаться от медитации, в душе у меня зацветает гаденькое такое чувство мести, «радость» такая, от возможности отомстить за различные неприятные ситуации, которые я пережил с этим сотрудником.

Но, слава богу, я успел отследить это состояние и понять, что это совсем не то, чего я добивался от медитации. Месть – это ненависть, т.е. чувство обратное любви.

Я понял, что все картинки сладкой мести, которые возникали в моей голове, это от нелюбви к тому сотруднику.

Но! Тут же всплывает мысль, что весь окружающий меня мир – это отражение, моё отражение! Отражение моего внутреннего мира! А это значит, что эта месть, это моя нелюбовь, моя ненависть к кому?

Правильно, эта ненависть, это нелюбовь к себе! Я к себе так отношусь! Я себя так ненавижу, и мир показывает мне это в виде окружающих меня людей.

Осознание этого бросило меня в пот. Я замер, осознавая эту открывшуюся мне истину. Этот миг, это озарение, что всё едино, ты — это и есть вся вселенная… его не передать словами. Это можно только почувствовать.

И тут же я немного переиначил фразы из хо опонопоно, вместо «я люблю тебя» я стал говорить «я люблю себя». Причем говорить это я стал, проникая мыслью в каждое мгновенье, здесь и сейчас, очень внимательно.

И, отлегло. Вместо гадкого удовлетворения от придуманной мести, по душе и телу разлилось благо и не стало больше претензий к уволенному сотруднику, на душе воцарился мир.

Сразу вспомнился один из постулатов Брайна Трэйси, когда он в одной из лекций говорит, что важнейшим элементом успеха в жизни является любовь к себе!

Любовь к себе даёт нам самоуважение, уверенность в себе.

По Брайну Трэйси, самая лучшая практика для обретения любви к себе – это встать утром перед зеркалом и широко улыбаясь сказать – «я люблю себя, я себе нравлюсь, я доволен собой». Повторить это следует несколько раз. Я еще добавляю к этому – «я горжусь собой».

Попробуйте сами, и вы почувствуете какое сопротивление идёт у вас к этим словам. Хотя, казалось бы, это так естественно, любить себя.

Это упражнение базовое! Без него всё, что бы мы ни делали, не принесет результата, поскольку внутренняя нелюбовь к себе не позволит нам достичь результата.

Нам ведь с детства долбили, что мы эгоисты, и любим только себя. Хотя, может я ошибаюсь, может это мне так говорили, а вы были прилежные, послушные и только радовали своих родителей.

Но я в детстве это слышал довольно часто, и, наверно отпечаталось где-то, что любить себя – нехорошо. Надо всех любить, а себя не надо, себя в последнюю очередь.

В общем, вывод от этой ситуации, получился довольно простой. Если наш внешний мир — это отражение нашего внутреннего мира, то все усилия, которые мы направляем в сторону изменения внешних обстоятельств, бессмысленны!

Менять надо только свой внутренний мир. Причем менять его не сложно, надо просто начать любить себя.

Примерно полтора года назад, когда у меня в жизни произошел качественный перелом, это упражнение Б. Трэйси я регулярно выполнял и перед зеркалом, и выгуливая собаку и еще несколько раз в течении дня.

Я не относился к этому с должным уважением, просто я тогда учился по его лекциям, а когда я учусь, то я не говорю, что это я возьму у учителя, потому что это он правильно говорит, а это я не буду брать, потому что он чушь здесь несет.

Нет, я учился так, что следовал ВСЕМ его рекомендациям, включая и эту, не придавая ей, впрочем, никакого значения.

Честно говоря, я думал, что изменения в моей жизни стали следствием ранних подъемов, круглосуточной работы, планированию и прочим премудростям.

Но сейчас, после сегодняшнего озарения, мне кажется, что упражнение, которое я делал, считая его одним из самых ненужных, оказало наибольшее влияние на мою жизнь.

Поэтому, для тех, у кого в жизни еще полно неурядиц, кому приходится преодолевать негатив окружающих, доказывать свою правоту, пробиваться сквозь жизненные трудности хотелось бы дать некоторые советы.

Как полюбить себя и повысить свою самооценку

  1. Утром, проснувшись, улыбнитесь. Просто, лёжа в кровати, улыбнитесь. Пусть через силу, пусть даже ненавидя весь мир. Просто растяните свой рот в улыбке и прислушайтесь к себе. Это совет из практики Мирзакарима Норбекова. В своей книге «Опыт дурака или ключ к прозрению» он очень здорово описал как наше тело влияет на наше внутреннее состояние.

    Кто не читал, очень рекомендую.

  2. Встав с постели, подойдите к зеркалу и глядя в него улыбнитесь снова и скажите себе несколько раз – «я люблю себя, я доволен собой, я себе нравлюсь». Уверяю вас, вы почувствуете это. Может не сразу, не с первого раза. Но в душе обязательно шевельнётся теплое чувство к себе.

  3. Повторяйте эти фразы несколько раз в течении дня. Лучше чаще, чем реже, особенно, если в личной и профессиональной жизни всё печально. Пусть эти слова станут вашей мантрой на ближайшие несколько месяцев.

Эти простые упражнения гарантированно повысят вашу самооценку.

Поверьте, именно самооценка, ваше внутреннее к себе отношение определяет то, как вы взаимодействуете с людьми, то как люди относятся к вам.

Давно замечено, что только несчастные люди могут позволить себе накричать на своего ребенка, нагрубить близким и в целом вести себя агрессивно по отношению к окружающим.

Несчастные, то есть не счастливые люди однозначно не любят себя. Просто невозможно одновременно любить себя и быть несчастным.

Попробуйте выполнять написанные выше правила. Сделайте их своей ежедневной практикой. Сейчас я понимаю, что это главные, базовые упражнения для трансформации нашей жизни.

Я не знаю, сколько времени вам потребуется для того чтобы заметить изменения в вашей жизни. Всё зависит от того насколько всё запущено. Но то, что не полюбив себя вы останетесь на прежнем уровне достатка и взаимоотношений, это неоспоримо.

Почему я так в этом уверен? Потому что, когда ты любишь себя, уважаешь, гордишься, ты просто не можешь представить себя в нищете. Невозможно, чтобы человек, который любит себя не станет заботится о своей семье.

Невозможно, чтобы человек, уважающий себя позволил своей семье жить в нищете.

Повышение самооценки влечет за собой изменение мыслей. Приходят мысли как сделать так чтобы добиться финансовых результатов, как сделать так, чтобы добиться улучшения взаимоотношений.

Вслед за мыслями, вы как любящий и уважающий себя человек, просто не сможете усидеть на месте и не сделать того, что вы придумали. Лень станет легко преодолимым препятствием на пути к достижению цели.

Одна из лучших лекторов, донёсшая эту мысль до женщин, стала Луиза Хэй. Суть её методики укладывается в 10 советов.

Как полюбить себя женщине советы от Луизы Хэй

  1. Прекратите критиковать. Критика никогда никого не меняет. Откажитесь от критики себя. Примите себя именно такими, как вы есть. Когда вы критикуете себя, ваши перемены негативны. Когда вы одобряете себя — вы меняетесь позитивно.
  2. Прекратите запугивать себя, терроризировать себя своими же мыслями. Это ужасный способ жизни.

    Найдите для себя такой образ, который приятен вам (для меня — это желтая роза), и немедленно переключайтесь от пугающих вас мыслей к приятным.

  3. Будьте великодушны, добры и терпеливы. Будьте великодушны по отношению к себе. Будьте добры к себе. Будьте терпеливы, так как вы осваиваете новый способ мышления. Относитесь к себе как к истинно любимому человеку.

  4. Будьте добры по отношению к своему разуму. Ненавидеть себя — значит ненавидеть свои мысли. Не стоит делать этого. Лучше измените их.
  5. Восхваляйте себя. Критика разрушает внутренний дух. Похвала укрепляет его. Хвалите себя, как можно больше. Говорите себе, как хорошо вы справляетесь с каждой мелочью.
  6. Поддерживайте себя.

    Найдите способы поддерживать себя. Обращайтесь к друзьям и позвольте им помогать вам Вполне естественно просить о помощи, когда вы в ней нуждаетесь.

  7. Относитесь с любовью к вашим недостаткам. Осознавайте, что вы их сами создали, чтобы удовлетворять какие-то свои потребности. Сейчас вы ищете новые позитивные пути для удовлетворения ваших потребностей.

    Так что нежно избавляйтесь от старых негативных стереотипов поведения.

  8. Заботьтесь о своем теле. Научитесь правильно питаться. Какая пища необходима вашему телу для поддержки оптимальной энергии и жизнеспособности? Разучите физические упражнения. Какие из них доставляют вам удовольствие? Нежно любите и уважайте храм, в котором вы живете.

  9. Работайте с зеркалом. Чаще смотрите себе в глаза. Проявляйте свои чувства возрастающей любви к самому себе. Глядя в зеркало, прощайте себя. Глядя в зеркало, поговорите со своими родителями и простите их. Хотя бы один раз в день говорите себе: «Я люблю. Тебя Я действительно люблю тебя».
  10. Делайте это прямо сейчас.

    Не ждите, пока у вас наладятся дела, вы похудеете, найдете новую работу или заведете новые связи. Начинайте прямо сейчас и делайте все от вас зависящее.

Видео с выступления Луизы Хэй о том как полюбить себя

На мой взгляд, если выполнять те три правила, которые я указал в самом начале статьи, то вы автоматически начнете делать то, о чём говорит Луиза.

Хоть психология мужчин и женщин отличается, но базовый принцип любви к себе одинаково хорошо работает для всех нас.
Поэтому, если хотите, чтобы вас полюбили, если хотите изменить свое окружение, если хотите улучшить своё материальное состояние, то просто начните любить себя.

Вот такой получился пост… Оракул прям ) Вообще, на самом деле, я не гуру, не вперед смотрящий, просто делюсь с вами своим опытом и хочется мне, чтобы те, кто идет похожим путём знали, что есть уже такие люди, которые попробовали это. И таки да, это работает! )

И еще, напоследок. Когда моя жена узнала о чем я готовлю статью, она посоветовала посмотреть мне медитацию Ошо на эту же тему от которой она в полном восторге. Я посмотрел, и вам тоже рекомендую. В тему, не помешает.

Источник: http://lider-ponevole.ru/raznoe/kak-polyubit-sebya-i-zachem-eto-nuzhno.html

Почему важно любить себя и как это сделать?

Любовь к себе — это основа счастливой, гармоничной жизни. Когда вы испытываете это восхитительное чувство, ваша жизнь начинает сменяться в лучшую сторону, а тело становится здоровым.

Любовь к себе — это чудесная сила, исцеляющая ваше тело и душу. Если вы любите себя, то все в вашей жизни происходит легко. Удача и успех улыбается вам.

Вы выглядите привлекательно, вы нравитесь окружающим людям.

Вы хотите встретить свою половинку или уже встретили, но что-то не так в ваших отношениях? Вас не ценят друзья? С вами грубы любимые? Полюбите себя, и все изменится. Другие люди начнут ценить и уважать вас. Психологи пришли к выводу, что мысль обладает свойством магнита. И если вы думаете о себе плохо, то и в жизни к вам относятся соответственно.

Запомните важное правило: какие мысли и чувства вы дарите себе, такие же вам дарят другие.

Аффирмации — верный помощник в любви к себе

Что такое аффирмация? Это установка, которая воздействует на подсознание и после многократного повторения превращается в сладкую реальность. Нужно наполнить свое сознание как можно большим количеством подобных мыслей. Чем больше вы будете думать о прекрасном, чем больше в вашей голове чудесных мыслей о любви и здоровье, успехе и благополучии, тем выше будет уровень вашей жизни.

Аффирмации стоит использовать регулярно. Можно их проговаривать вслух или про себя, петь или читать их в стихотворной форме. Можно работать с аффирмациями и в письменном виде. Главное, это делать сосредоточенно и эмоционально. Важно поверить в них всем сердцем. Они вам помогут на пути к счастью, любви и изобилию.

Многие авторы по психологии рекомендуют читать позитивные мысли от 300 раз в день. Это можно делать во время утренней зарядки, когда вы идете на работу или с работы. Когда вы едете в транспорте, катаетесь на велосипеде, занимаетесь домашними делами. Позитивные установки можно использовать в различных релаксационных и медитативных техниках. Это повысит их эффективность во много раз.

Важно составлять новые мысли в настоящем времени и в утвердительной форме, без отрицания. Вот вам несколько примеров аффирмаций, которые предлагают авторы:

Я люблю и одобряю себя. Я прекрасна. Я принимаю все свои недостатки. Я уважаю все свои достоинства.

Я поддерживаю себя в любой ситуации.

Техники визуализаций

Визуализация — это мысленное представление того, чего вам хотелось бы достичь в жизни. Вы можете с помощью данной техники найти новую работу, улучшить материальное положение, вернуть своему телу здоровье. Вы можете использовать визуализацию и для того, чтоб повысить свою уверенность и самооценку, чтоб полюбить себя еще больше, еще сильней.

Вы можете представлять любые картины, которые вам близки. Главное, предварительно полностью расслабиться. Для этого желательно включить спокойную музыку, принять удобную позу и создать такие условия, чтоб вас не потревожили ваши друзья, родственники или домашние животные.

Если вы будете представлять нужные вам образы регулярно, то через определенное время ваши ментальные картины станут сладкой реальностью. Я представляю вашему вниманию медитацию «самовосхищение», взятую из книги «Созидающая визуализация».

Вообразите себя в привычной для вас ситуации и представьте, как знакомый или не знакомый вам человек наблюдает за вами с восхищением и любовью.

Теперь увидьте, что к этому человеку присоединяются другие люди. Они тоже видят вас замечательным, прекрасным человеком.

Вообразите, что людей, которые восхищаются вами, становится все больше и больше, в их глазах вы читаете уважение и огромную любовь.

Представьте, что вы находитесь на параде или на сцене. Вы получаете удовольствие от признания, поддержки и любви, которые дарят вам люди. Они аплодируют вам. Вы слышите их аплодисменты. Вы кланяетесь им и выражаете свою благодарность за любовь и признание. Вы счастливы. Вам хорошо. Вас ценят и уважают.

Желательно подобные техники визуализаций сочетать с аффирмациями, тогда эффект будет намного быстрее.

Что означает любить себя

Любовь к себе — это многогранное понятие, охватывающие не только отношение к себе, но и образ жизни, привычки, умение сделать себя счастливым. Это своевременное удовлетворение своих потребностей — в движении, в отдыхе, в общении, в сексе. Это когда человек делает то, что ему нравится, когда становится для себя самым лучшим другом.

Любовь к себе подразумевает полное принятие себя и своих недостатков. Когда человек смиряется со своими индивидуальными особенностями, он обретает силу, и в дальнейшем он может ее использовать для трансформации своих отрицательных качеств в достоинства.

Любовь к себе — это отсутствие критических замечаний в свой адрес. К чему расходовать свою энергию на самобичевание и осуждение. Гораздо полезней воспользоваться ею для себе во благо, заменив критику на одобрение. Важно поддерживать себя в любых ситуациях, хвалить себя за любые успехи.

Любить себя — значит, проявлять заботу по отношению к самому дорогому сокровищу, что у вас есть, — к своему телу. Кормите его вкусной, здоровой пищей.

Одевайте в ту одежду, которую вам приятно носить. Дарите своему телу нужный отдых и физическую активность. Относитесь к себе так, как вы хотите, чтоб к вам относились ваши любимые.

Дарите себе цветы, ублажайте и балуйте себя различными подарками.

Занимайтесь самосовершенствованием и самообразованием. Не жалейте на это время. Медитируйте, визуализируйте, используйте позитивные мысли. Радуйтесь и наслаждайтесь каждым мгновением жизни. Будьте счастливы!

Источник: https://ShkolaZhizni.ru/psychology/articles/30747/

Как полюбить себя. 8 эффективных правил

По статистике, с проблемой низкой самооценки женщины сталкиваются в два раза чаще, чем мужчины. Приходится признать: мы, женщины, любим себя меньше.

У нас всегда есть тысяча поводов быть недовольной собой: и поступила не так, и сказала не то, и фигура неидеальна, и диплом не гарвардский, и в постели не Саша Грей. Даже, казалось бы, самые красивые и успешные из нас способны отыскать в себе миллионы недостатков.

А ведь всем известно, что нелюбовь к себе – главная причина неудач в личной жизни, в карьере и даже имеет непосредственное влияние на состояние здоровья.

Любить себя просто необходимо, но это давно уже не новость.

«Повысьте свою самооценку, и ваша жизнь наладится!», — написано почти что в каждом пособии по работе над собой. Отличная идея! Только лучше бы так объясняли КАК именно это сделать.Не возможно же, в самом деле, заснуть со всеми своими комплексами, а проснуться уже без таковых.

Почему я решила написать эту статью? Чтобы рассказать женщинам, как полюбить себя и повысить свою самооценку, а следовательно – как стать счастливой, успешной и жить в гармонии с собой.

Почему именно я? Потому что знакома с проблемой не понаслышке и имею собственный позитивный опыт в ее решении. Потому что могу сказать однозначно: сегодня я люблю себя намного больше, чем, скажем, еще полгода назад. Эти 8 правил мне действительно помогли. Смею надеться, что и для вас они будут полезны!

Итак,

ПРАВИЛО № 1

Перестаньте критиковать окружающих

Уже слышу ваше возмущение: «Да я почти никого и не критикую, кроме себя!». Ага, конечно. Я тоже так думала. Если не верите – проведите эксперимент.

Возьмите тетрадь (блокнот, просто лист бумаги – не важно) и носите ее с собой всюду в течении дня, ставя галочку каждый раз, когда вслух или даже МЫСЛЕННО отпустите критическое замечание в адрес кого-то из окружающих, будь то ваша мама, муж, подруга, незнакомая женщина в автобусе или голливудская звезда на экране телевизора.

Вы удивитесь, сколько галочек наберется к концу дня! Тут ведь вот какое дело – известно, что мы относимся к другим так же, как, в глубине души, относимся к себе. Мы и других-то потому критикуем, что критикуем себя. Это палка о двух концах.

Перестать ругать себя на этом этапе еще слишком сложно, поэтому я предлагаю пойти от обратного и сначала прекратить высказывать едкие замечания в адрес других.

Если вы встречаете на улице женщину, скажем так, в годах, одетую в мини-юбку и с ярким макияжем средь бела дня и недоумеваете, что с ней не так, то, скорее всего, она-то наслаждается жизнью и делает то, что душа велит, а что-то не так именно с вами. Задайте себе вопрос: «А почему меня это так волнует?».

Очень может быть, что именно потому, что ей как раз хватает смелости жить так, как душа просит, а вот вам – нет. Знаете, что это? Зависть. Самая настоящая, в чистом виде, коварно замаскированная под здравый смысл. Гоните ее прочь поганой метлой! Так что заканчивайте с критикой.

В случае острой необходимости кого-то осудить не забывайте задать себе тот самый вопрос – а почему это волнует вас? Переживет подруга без информации о том, как сильно она поправилась. И мужа не стоит извещать, что у него нет ни слуха, ни голоса. А то, что у соседей уши закладывает, так это ничего – пусть купят себе беруши или квартиру в другом районе. На их выбор. Серьезно, прекращайте осуждать! Одна из моих самых любимых фраз – «Если вы судите людей, у вас не останется времени их любить». Вы удивитесь, сколько же достоинств скрывается даже в незнакомых людях, если просто перестанете их критиковать как вслух, так и мысленно. А вместе с этим – вы разглядите самые неожиданные достоинства и в себе, и однажды вдруг поймете, что больше не рассматриваете свои недостатки под микроскопом. А разве не этого мы добиваемся?

ПРАВИЛО № 2

Делайте то, что душа велит!

Мы, конечно, все люди цивилизованные и взрослые и, так как живем в социуме, должны следовать определенным правилам. Но иногда на эти правила можно наплевать! Я имею ввиду – поддаться импульсу, сделать то, что очень хочется, пусть даже окружающие этого и не одобрят. Забудьте на секунду, что вы мать двоих детей и ведущий маркетолог международной корпорации.

Сделайте то, что хочется именно вам. Снимите каблуки и пробежитесь вприпрыжку по улице, сделайте себе безумную стрижку, ввяжитесь в спор и горячо отстаивайте самую нелепую позицию, начните громко подпевать любимой песне в ресторане (это я сейчас о своих желаниях – у вас наверняка свои).

Нельзя всю жизнь быть ответственным и серьезным, дайте ребенку внутри вас повеселиться и не корите себя за это! Побудьте эгоисткой, наплюйте на уборку и примите ванну с пеной или посмотрите хороший фильм просто потому, что вам так захотелось в данный момент.

Поверьте, через несколько дней пыль снова ляжет на место ровным слоем, а бесценный вклад в любовь к себе останется с вами навечно.

Мы итак каждый день делаем массу вещей, которых нам делать ой как не хочется, так почему бы иногда не пойти себе на встречу? И не позволяйте себе испытывать чувство вины перед близкими – им нужна счастливая и полная энергии дочь, жена, мать, девушка, подруга, а не замучаная, несчастная и раздражительная идеальная хозяйка.

ПРАВИЛО № 3

По возможности отстраните от себя тех, кто вас критикует

Есть ли у вас подруга, которая не переменит заменить, что с момента вашей последней встречи вы стали выглядеть хуже; не забудет напомнить о всех ваших жизненных неудачах и всей ногой надавить на больные мозоли? Если есть, то советую всерьез задуматься, нужен ли вам такой человек в вашей жизни.

Конечно же, она критикует вас потому, что у самой не все в порядке с самооценкой, но вам-то какое дело? Избегайте тесного общения с людьми, которые подрывают вашу верю в себя.Обрывайте контакты, не задумываясь, в крайнем случае – сведите их к минимуму.

И наоборот – если кто-то дарит вам положительную энергию, поддерживает в начинаниях и побуждает к действиям, постарайтесь найти время в своем плотном графике на общение с этим человеком, щедро платя ему той же монетой.

Но что делать, если если вы не можете избавиться от разрушителя вашей самооценки? Что если сомневаться в себе заставляет коллега по работе, от которой, как ни крути, никуда не денешься? Для этого и существует

ПРАВИЛО № 4

Научитесь давать отпор

Так вот, одно из составляющих любви к себе – это умение себя защитить. Если вы позволяете вытирать об себя ноги, то это будут делать снова и снова. Это правило, пожалуй, самое сложное из всех, ведь все мы с детства привыкли не разочаровывать ожидания окружающих. Но есть одно средство, которое мне лично очень помогло.

Тут важно понять, что есть такие люди-вампиры, которым так и хочется ущипнуть других побольнее. Они так самоутверждаются. Чтож, когда у вас (и у меня) будет 100% самооценка, мы перестанем это замечать, а пока нужно действовать радикально. На едкие замечания отвечайте спокойно и доброжелательно: « А твое какое дело?».

Если вы не привыкли защищать себя, это выбьет почву из-под ног провокатора. В дальнейший конфликт ввязываться совсем не обязательно. Да, это грубо. Но знаете что? Лучше быть грубиянкой, чем жертвой. Зато человек – вампир раз и навсегда запомнит, что вас трогать нельзя.

Есть, конечно, категория людей, которым так не ответишь: скажем, начальник или мама. Но если они делают все, чтобы вы почувствовали себя неудачницей, им тоже стоит дать отпор. Например, вежливо, но очень твердо объяснив, что так обращаться с собой вы не позволите.

И Бога ради, не давите не жалость, не пытайтесь в красках описать, какая вы разнесчастная и как они, жестокие и несправедливые, мучают вас своими придирками. Если это и возымеет эффект, то он будет недолгосрочным, а ваша самооценка потеряет еще несколько пунктов. В конце концов, это ведь вы надели на себя костюм жертвы.

Не критикуют того, кто не позволяет себя критиковать – вот и не позволяйте.

ПРАВИЛО № 5

Будьте щедры на комплименты

Всем нам приятно, когда наc хвалят, поэтому не стесняйтесь говорить людям ИСКРЕННИЕ комплименты. Родным и близким, знакомым и незнакомцам, всем-всем-всем.

Только от души, ведь в каждом так легко найти что-то совершенно удивительное ( я думаю, перестав критиковать, вы в этом убедились).

Замечайте хорошее и ГОВОРИТЕ ОБ ЭТОМ ВСЛУХ! Хвалите новую прическу, чувство юмора, нестандартность мышления, умение делать что-то по-настоящему хорошо. Сделайте чей-то день чуточку лучше. Только говорите о том, что вас действительно восхищает.

Начав видеть хорошее в других, вы почувствуете, в каком удивительном мире мы все живем и ощутите себя в безопасности. А кроме того, — и я не могу объяснить, как это работает,- окружающие тоже вдруг начнут говорить вам комплименты. Много, охотно и очень искренне.

ПРАВИЛО № 6

Хвалите себя перед сном

Вот очень простое и действенное упражнение: перед тем, как уснуть, найдите 5 причин мысленно похвалить себя сегодня. Это может быть что угодно: отказ от несъеденной шоколадки в пользу тонкой талии (хотя очень хотелось!), вымытая посуда или ударный день на работе.

Не стесняйтесь хвалить себя даже за мелочи: ведь могли бы и не сделать, а сделали! Если трудно назвать сразу 5, начните с 3, но действуйте. Давайте мозгу сигнал, что вы гордитесь собой и верите в себя. Это очень просто и требует всего минуту времени, зато имеет колоссальный эффект.

Неужели вам жалко для себя минуты?

ПРАВИЛО № 7

Дарите себе подарки

Это то правило, которое вы найдете в каждом глянцевом журнале, и, знаете, не зря: мы, женщины, обожаем подарки. Это необязательно должно быть что-то дорогое (хотя если очень хочется – пойдите у себя на поводу), но предназначенное вам и радующее сердце.

Меня всегда удивляли женщины, просящие у мужа к празднику сковородку или миксер.

Одна моя знакомая даже попросила на День рождения бетономешалку! А потом еще мы, девушки, удивляемся: и куда девалась вся романтика из отношений? Поэтому балуйте себя, дарите себе подарки, кстати, не только материальные, но и моральные.

Встреча со старым добрым другом, пару часов, проведенных за любимым занятием – чем это не подарки? Учитесь наслаждаться ими в полной мере и будьте благодарными себе за такую возможность.

ПРАВИЛО № 8

Смирите гордыню

Постарайтесь просто понять: считать себя хуже других – это гордыня. Все, мол, одинаковые ( в данном случае – успешные, счастливые, красивые, удачливые), а я – не такой, как все (читай: особенный). Так что давайте оставим гордыню и поймем, что мы такие же как все, ведь каждый, абсолютно каждый из нас достоин счастья.

Источник: http://levelberi.ru/kak-polyubit-sebya-8-effektivnyh-pravil.html

Как полюбить себя: советы психолога и мой опыт развития

Примерно полгода я задавалась вопросом, как полюбить себя. На моем блоге вы найдете множество упражнений, помогающих развить любовь к себе. Я чувствовала, что в нелюбви к себе кроется моя главная проблема… Полгода я активно работала именно над этим вопросом… Мне кажется, пора подвести итоги.

«Любите себя! Просто полюбите себя!» — кричат психологи, умные книжки и звезды телеэкранов… Но как? Как я могу принять саму себя такой, какая я есть? Ведь мне внушили, что я — несовершенна.

Вам знакома такая ситуация? Вы часто стараетесь быть кем-то другим? Стесняетесь своих недостатков? Укоряете себя за каждый промах? Стремитесь вылепить из себя какой-то непонятный идеал?

Большинство девушек не умеют любить себя. К сожалению, это факт… Ведь самые яркие признаки нелюбви к себе — желание любыми способами привлечь к себе внимание, желание во что бы то ни стало нравиться мужчинам, потребность постоянно чувствовать одобрение… Вам кажется, что это не мешает любви к себе?

А ведь грань здесь очень тонка… Почти все девушки стараются отлично выглядеть. Но кто-то каждое утро будет делать легкий макияж для себя любимой… А кто-то каждый раз наводит красоту ради взглядов незнакомых мужчин… Ради комплиментов соседей, коллег… Для кого-то мужское внимание — просто приятный бонус… А для кого-то — почти смысл жизни.

Потому что без этого внимания они чувствуют себя неполноценными. Без этого внимания им абсолютно некомфортно, неуютно… Появляются мысли из серии «я никому не нужна», «я — страшная», «меня никто никогда не полюбит».

Если вы любите себя, вам нравится хорошо выглядеть. Вам приятно, когда вы оказываетесь в центре внимания. Приятно, но это не является необходимостью.

Вам не нужно, чтоб все одобряли ваш стиль, ваши принципы и ваши вкусы. Не нужно. Вы не будете специально шокировать окружающих своими экстравагантными взглядами… Но и подстраиваться точно не станете.

Кроме тех ситуаций, когда это действительно нужно.

Есть разница между гордыней и любовью к себе. Огромная разница. Не стоит путать эти понятия. Об этом я подробно писала в статье «Гордыня или любовь к себе?».

Получилось ли у меня полюбить себя?

Я считаю — да. У меня получилось полюбить себя. Возможно, еще есть, куда стремиться. И я не собираюсь прекращать этот процесс… Но теперь смещаю акцент на другие стороны своего развития. Потому что я отлично чувствую разницу между тем, что было, и тем, что стало… Что изменилось?

  • Я прекратила постоянно ругать себя за недостаточную чистоту в доме, за недостаток еды в холодильнике… И прочее. В результате, я полюбила готовить. Сейчас с радостью готовлю каждый день. В квартире стало чище, хотя еще есть, куда стремиться… Но я не требую от себя идеальной чистоты. Вполне неплохо и то, что есть. Тем более, в условиях жизни с грудным ребенком.
  • Я прекратила пытаться всем понравиться. Расслабилась, общаясь с другими людьми. В результате — мне стало интереснее общаться, у меня появилось много новых подруг… Об этом я писала в статье «Как стать общительным человеком?»
  • Я стала проще относиться к ребенку, научилась наслаждаться материнством и все успевать… («Как все успеть с грудным ребенком?»)
  • Научилась спокойно просить о помощи тогда, когда это нужно. Без угрызений совести просить мужа посидеть с малышом, когда я действительно устала. И при этом, я научилась не злоупотреблять чужой помощью. Если я хорошо себя чувствую — я вполне могу все сделать сама.
  • Я стала больше заботиться о себе. Краситься каждое утро, носить дома красивую одежду… Даже если никто не видит. Но при этом, для меня не будет катастрофой старый халат. А если не получилось покраситься утром — я не впадаю в истерику.
  • Я нашла себе интересы помимо ребенка. Блог, лекции, книги, вышивание… Возможно, скоро начну ходить на танцы. Но пока не знаю. Вопрос не в том, как муж два раза в неделю будет проводить полтора-два часа с малышом… Вопрос в том — нужно ли мне это, не будет ли это лишним расходом энергии.
  • Я прекратила переедать. Наконец-то начала правильно питаться. Раньше я съедала несколько булочек и пачку печенья в день. Не могла оторваться от сладостей… Сейчас я совсем не ем булки, иногда ем печенья — но не больше 2-3 за раз. И не каждый день. («Как прекратить переедать»)
  • Я стала вставать в 6 утра, а ложиться спать в 22-23. Почувствовала, что это — лучше для меня. Хотя никогда не была жаворонком. («Что дает ранний подъем?»)
  • Я забыла детские обиды на сестру. Наверное, почти все. В результате — мне стало гораздо проще с ней жить (а живем мы в одной квартире), делить еду, площадь, ванную…
  • Я стала спокойнее, расслабленнее… Не жду от себя каких-то подвигов и сверхдостижений… В результате — добилась гораздо большего, чем можно было ожидать.

Что нужно делать?

Хочу дать несколько советов тем, для кого наша тема очень актуальна.

  1. Не ждите мгновенного результата! Вы так долго не любили себя… Потребуется не один месяц работы, чтоб изменить ситуацию!
  2. Первое время постарайтесь весь свой перфекционизм перенаправить на выполнение упражнений. Особенно важно освоить упражнение «Если бы я любила себя» и «Похвали себя». На моем блоге есть еще много других упражнений, но эти два могут сотворить чудеса… Конечно, если выполнять их максимально тщательно.
  3. Продвигайтесь каждый день маленькими шажками. Постепенно позволяйте себе больше, чем раньше. Постепенно позволяйте себе не быть идеальной. Это не значит, что мы стремимся стать безответственной женой и мамой. Но на начальном этапе нужно позволить себе быть любой. Быть такой, какая вы есть.
  4. Постоянно работайте над своей жаждой одобрения. Обращайте внимание, как вы стремитесь всем понравиться. Как вы пытаетесь намеренно сказать что-то умное или что-то смешное… Как вы расстраиваетесь, если вас не заметили или не одобрили. Поверьте, это все равно бесполезно. Если вы пытаетесь понравиться — вы не искренни. А неискренность отталкивает.
  5. В конце концов, не делайте из любви к себе очередную манию. Не думайте о том, как полюбить себя, круглосуточно. Расслабьтесь. Фанатизм нигде не уместен. Прочитайте статью «Я разрешаю себе не любить себя!». Но помните — на начальном этапе, возможно, будет полезно отдать упражнениям все свои силы.

Советы Луизы Хей по нашей теме:

Если вы думаете о любви к самой себе – вы уже на верном пути! Вы уже начинаете меняться… Многие девушки никогда не задаются подобными вопросами. Я желаю вам удачи и радости! Будьте счастливы!

Еще по теме: «Любовь к себе и ее роль и жизни женщины»

Источник: http://pozdnyakova.org/kak-polyubit-sebya/

А вы любите себя? Ответьте себе на этот вопрос, только будьте честны. Большинство людей в ответ на такой вопрос начинают говорить, что любить себя – значит быть эгоистом, а ведь это нехорошо, некрасиво, неприлично и вообще… Словом, нет никакой любви к себе и быть не может.

Правда, есть и такие, которые отвечают на поставленный вопрос утвердительно. Они любят себя и уверены, что это замечательно и что именно так и должно быть. Знаете, а ведь они правы. Любить себя можно и нужно, если вы себя не любите, то этому обязательно надо научиться. 

Здоровая любовь к себе – это не эгоизм, ведь «любить себя» вовсе не значит «не любить никого вокруг, не считаться не с кем и превозносить свою персону выше других». Мы можем любить своих родных и близких, доброжелательно относиться к окружающим, и это никак не мешает любить себя.

Если человек любит себя, то его любят и окружающие. Каждый человек уникален и именно в этом его ценность. Не нужно стремиться подогнать себя под определенные стандарты, не нужно пытаться изменить себя с целю быть похожим на большинство, нужно любить себя таким, какой вы есть, любить свою уникальность и индивидуальность.

Из-за отсутствия любви к себе, из-за неумения полюбить себя, у людей возникает множество комплексов. Один из примеров – женщина, которая считает, что у нее не складываются отношения с мужчинами из-за того, что ее фигура, как она считает, неидеальна.

Но ведь есть множество случаев, когда женщины с идеальными фигурами тоже не могут обрести счастье в личной жизни. И также есть масса примеров, когда дамы с пропорциями очень далекими от того самого идеала пользуются у мужчин огромной популярностью.

Дело в том, что последние любят себя такими, какие они есть, любят свое тело со всеми его «неидеальностями», любят свой характер, и окружающие чувствуют это.

Люди, любящие себя, находятся в гармонии с собой, они спокойно и уверенно идут по жизни, они излучают радость и счастье и, согласно Закону Привлечения, это же и получают в ответ. Если человек доволен собой, то и в его окружении будут те, кто им доволен, кто его любит.

Если же человек себя не любит, то он тем самым создает себе всевозможные препятствия. В приведенном выше примере, женщины, неудовлетворенные своей фигурой, сами мешают своей личной жизни. Нелюбовь к себе вызывает неуверенность в своих силах, причем, она проявляется в самых разных сферах.

Если человек недоволен чем-либо в себе, то, согласно все тому же Закону Привлечения, в его жизни все чаще будут встречаться люди, которые разделяют его позицию, что, согласитесь, вряд ли может порадовать.

Тот, кто считает, что недостоин того, чтобы занимать высокую должность, никогда ее не займет.

Если человек не любит себя, считая, что это нехорошо и даже неприлично, то он, судя по всему, полагает, что любить нужно окружающих.

В результате он рискует прожить жизнь, в которой будет хорошо всем, кроме него, ведь он лишится своей индивидуальности, он будет поступать не так, как хочется ему, а так, чтобы было хорошо окружающим.

Такая жизненная позиция часто становится причиной различных болезней, которые, несмотря на то, что имеют психологические корни, проявляются в виде реальных и весьма неприятных физических недугов.

Как видите, неумение любить себя может привести к самым разным последствиям, которые никак не назовешь приятными, зато любовь к себе может целиком изменить жизнь, волшебным образом преобразить ее. В начале поста я не случайно сказала о том, что нужно научиться любить себя. Есть специальные методы и приемы, которые помогают научиться любить себя. О них я расскажу в одном из ближайших постов.

Если у вас всё ещё есть сомнения на тему нужно ли любить себя и для чего, то вы можете воспользоваться бесплатной скайп-консультацией и получить ответы на свои вопросы.

Источник: http://psy-day.ru/2009/07/polyubit-sebya-zachem/

Как полюбить себя и зачем?

«Насильно мил не будешь», – утверждает народная истина. Если не по душе человек – так и вряд ли станет даже со временем поистине любимым. С другой стороны, уже другая народная истина свидетельствует: «Слюбится – стерпится».

Как видите, история с “любовью” и так путаная, а что же происходит, когда пытаешься примерить эти мудрости к той персоне, от которой не спрятаться, не скрыться, с которой жила и будешь жить до конца своих дней и которую почему-то никак не примешь полностью, не возлюбишь всем сердцем – к самой себе?

Как быть в том случае, если человека любишь, а он тебя – нет? Отпустить с благодарностью и безусловной любовью в сердце. Сложно, но все-таки можно. Отпускаешь его из поля своего зрения и живешь дальше, как умеешь. В той ситуации, в которой стерпится – посложнее.

Тут сразу много вопросов возникает: «Зачем стерпится?», «Кому это надо?», «Какова цель?» Но каждый выбирает сам. Все-таки выбирает. А как же быть, когда с самой собой в ладу жить не получается? Нет любви к себе, не ощущается она всеми клеточками тела. А порой и тела не ощущается или себя в теле.

 Что тогда? Насильно или стерпится? Сразу приходит на ум третья великая мудрость: «От себя не убежишь!» Вот и пришли к дилемме: от себя не убежать, при этом вариант с насильственной любовью, так же как и с той, что стерпится, счастья однозначно не принесет и жизнь лучше не сделает.

Оказывается, решить полюбовно любовный вопрос с собой еще сложнее, чем с другими людьми.

И снова терзают извечные вопросы трепетной русской души: «Кто виноват?» и «Что делать?»

Думаю, отвечать на первый вопрос не стоит. И так понятно. Та, кто себя не любит – та и… сделала такой выбор, а когда – уж и не помнит. Только с того самого момента судьбоносного выбора заложила она себе программу жизни – программу отрицания себя и своей ценности.

А дальше покатилось – страхи, комплексы, внешние проявления в виде недугов, общение как-то не складывается или складывается, да так, что все время приходится другим угождать. А как иначе, если самоценность на нуле, а то и в минус ушла? В общем, что не год – так только тяжелее жить и непонятнее.

Двигаться-то куда? И кому? Тебя же нет, ну или почти нет. Ты же себя отрицаешь и исчезаешь, делаешь свое присутствие все более и более незаметным.

Но вот представим счастливую ситуацию прозрения девицы и горького, ой, какого болезненного и нестерпимо едкого осознания того, что все невзгоды в ее жизни изначально возникали и продолжают проступать на поверхность реальности от неприятия себя, из отсутствия любви к себе. И тут-то всплывает вопрос: «Что делать?» И сразу возникает проблема: и насильно мила не будешь и «стерпеваться» не хочется, ибо всю сознательную (но неосознанную) жизнь и так уже провела в неприятии себя. И от себя – не-а – не убежишь. Вообще. Никак.

А спрашивается, за что так себя-то не полюбила? Что сама себе сделала такого, чтобы себя отвергать и считать не-полно-ценной? Почему когда-то поверила другим, тем, что, может быть, из зависти, говорили гадости? Тем, которые, может, мучаясь от любви и не находя слов и сил признаться, предпочитали других только потому, что с ними проще, понятнее? Тем, в конце концов, которые, отрицая твою уникальность, на самом деле не принимали ту же самую уникальность в себе и шли на поводу у толпы? Почему предпочла послушать их, а не себя? Почему поверила, что они знают тебя лучше, чем ты сама себя знаешь? Парадоксально складывается наше самовосприятие, а из него формируется и мировоззрение, взгляд на мир, в котором все создается для других, а не для тебя.

Что ж делать? Единственный выход – прозреть! Прокрутить назад пленку и вспомнить, попытаться отыскать в памяти все те моменты, когда вера в себя утекала сквозь пальцы, как вода, как песок, как время.

 Время, которое ты тратила и, может быть, все еще тратишь на то, что теперь, спустя годы, смотришь на себя не просто чужими глазами, а еще и через призму своих низкочастотных вибраций, разрушительных энергий отрицания себя, словно через мясорубку пропуская свои уникальные таланты и проявления личности, измельчая их в порошок и развеивая словно пепел.

Выключи эти программы. Просто возьми и мысленно выключи свет в помещении твоей жизни, на время. Да! Выключи! Хватит стоять под прожектором в центре зала и принимать на свой счет чужие истины в последней инстанции от роя мотыльков-советчиков, которые знают лучше тебя! Останься в ментальной темноте и пустоте.

Источник: https://meditation-portal.com/kak-polyubit-sebya-i-zachem/

Как себя полюбить? Моя история

Около тридцати лет я не знала, что такое любить себя. Как это — ощущать себя любимой, желанной, кому-то нужной и интересной…
Я не признавала себя почти никогда красивой. Сплошные недостатки! Их я удобряла и взращивала на протяжении многих лет…

В детстве я частенько слышала в свой адрес, как мне не повезло уродиться такой некрасивой. Однажды мы с мамой пришли в гости к ее тете (моей двоюродной бабушке). Та, посмотрев на меня, сказала: «Детка, какая же ты страшненькая! Ну ничего, главное — счастливой быть! Будешь варенье?»

Представляете, сказать такое ребенку… девочке? Мне было тогда около семи, но спустя , вот уже более двадцати лет, я всё еще вижу лицо своей бабушки, качающей головой, и слышу эти слова.

А ведь очень часто бывает так, что в детстве, вплоть до подросткового возраста, большинство детей — гадкие утята и никто не знает, в какого красивого лебедя они могут превратиться, пройдя юношеский период. Поэтому,, никогда нельзя спешить с подобными выводами, пока девочка-ребенок полностью не трансформируется в девушку и не сформируется окончательно ее красота.

Наши мамы и бабушки не знали тогда, что такое уверенность, самооценка и как их прививать детям.

Поэтому в порядке вещей было сказать своей дочери, что у нее короткие-кривые-полные ноги, отвисший живот, толстые бока, длинный нос, торчащие уши, писклявый голос, волос три пера, руки из попы, — одним словом, кому она такая вообще нужна.
А слова наших мам оседают в нашем подсознании на всю жизнь и всецело на все ее сферы.

Мама — первый и главный завхоз нашего поля психики и представлений о себе в этом мире.

Не всё перечисленное я примеряла на себя. Однако часть этих негативных установок прочно внедрилась в мое подсознание, превратившись в ядовитые убеждения, отравляющие всю мою жизнь…

Путь «от нелюбви к себе до любви» занял лет пятнадцать (беру в расчет тот период, когда я работала над собой разными психологическими, эзотерическими, гипнотическими, духовными, медитационными методами и практиками).

Диагноз «нелюбовь к себе» не позволял мне полноценно строить отношения с мужчинами. Они влюблялись в меня, у некоторых ко мне было глубокое  чувство, но я не верила в это, терроризируя их упреками в том, что нелюбима.

Я заразила прекрасные отношения с лучшим для меня мужчиной на тот момент своим душевным внутренним ядом. Мне казалось тогда, что отношения сами по себе больные, и я пыталась их лечить.

Когда мы боремся с больными отношениями, то сражаемся с ветряными мельницами. Нет никакого смысла лечить симптомы болезни. Сначала нужно устранить саму причину. Причиной является один из нас. 

В данном случае ею была я.

Я сама себя не любила — и никогда никому ни за какие коврижки не поверила бы, что могу быть любимой.

Зернышко «ты ничтожество» я посадила в своей душе и превратила его в огромное дерево размером с баобаб, корнями уходившее глубоко в подсознание. Плоды его выросли гнилыми и ядовитыми и отравляли жизнь не только мне, но и всем вокруг…

КАК Я ПОЛЮБИЛА СЕБЯ

Началось всё с банального: так больше жить нельзя!
Когда принялась копать свой внутренний душевный навоз, поняла: причина неудач, болезней, безденежья кроется в НЕ-ЛЮБ-ВИ К СЕ-БЕ.

Как мы проявляем любовь к другим людям?

Когда мы любим мужчину, мы его одобряем, поддерживаем, обнимаем, целуем, называем ласковыми словами, а главное, постоянно признаемся ему в любви.

Не так ли?
Когда мы любим ребенка, мы его хвалим, носим на руках, заботимся о нем от и до и постоянно признаемся ему в любви.

Согласны?
Родным, друзьям мы тоже бросаем на прощание признание в любви, чтобы они знали, что любимы нами. Ну так же?

Признание, забота, защита, уважение, оберегание — всё это признаки любви.

Любовь — это проявления. 
Я никогда, совсем никогда не говорила ничего подобного самой себе, хотя «думала, что я думала», что себя люблю. А вы? Говорили? Говорите?

Луиза Хей в своих книгах правильно делает, отправляя нас к зеркалу вещать о любви.
Как мне тяжело это давалось в первые дни! Она предупреждала.

Смотрю в зеркало, говорю, что люблю себя, и тут же автоматом выискиваю недостатки и подчеркиваю их.

Я с усилием заставляла себя влюбиться в себя же.

Есть хороший советский фильм «Влюблен по собственному желанию», где мужчина и женщина полюбили друг друга, осознанно концентрируясь только на обоюдных достоинствах.  Этот же метод выбрала для себя и я. Рекомендую всем.

ВЛЮБИТЬСЯ В СЕБЯ ПО СОБСТВЕННОМУ ЖЕЛАНИЮ

Каждое утро я начинала с того, что подходила к зеркалу, пристально смотрела себе в глаза, улыбалась и признавалась в любви: «Милая, дорогая, я люблю тебя и полностью одобряю. Я сделаю всё, чтобы ты была счастлива! Люблю, люблю, люблю…»

На протяжении всего дня, как только я оказывалась перед зеркалом, все то же напоминание: «Я люблю тебя, милая!»

Через несколько недель стало легче признаваться в любви, потому что действительно начала влюбляться… Потом лились потоки комплиментов и слез… Начинаешь прозревать (!) и находить достоинства, подчеркивая их!
У кого-то ощущение влюбленности в себя придет через несколько месяцев после регулярных признаний. Главное — не переставать работать над собой в начале и середине пути, когда подобные излияния вызывают неприязнь.

Я отыскала в себе, оказывается, много достоинств, радостно и искреннее полюбив их. С той же искренностью я полюбила свои недостатки и попросила прощения у тех частей тела, которыми была недовольна. Тело и лицо после таких признаний стали меняться, я с каждым днем становилась красивее. Поменялось ли мое восприятие, или так было и есть на самом деле? Думаю, и то и другое.

Все наши негативные установки, особенно ненависть к себе и своему телу, весьма прочно оседают программой в нашей ауре, поэтому все люди, видя нас, считывают эту передачу.

Если мы полагаем, что какая-то часть нашего тела отвратительна, то другие люди априори будут думать точно так же…

Мы излучаем частоты, как телевизионная антенна, с цветным изображением наших представлений о себе.

Или еще страшнее пример. Если женщина считает себя старой, то на ментальном уровне за ней ходит фантом старухи. Если толстой — фантом толстухи.

Если разведенная женщина всё еще грустит по бывшему мужу, то за ней стоит его фантом. Окружающие на уровне подсознания видят именно этот фантом и бессознательно делают вывод.

Мужчины, чувствуя фантом другого мужчины, не станут начинать отношения с этой женщиной, так как сочтут ее несвободной.

Когда я полюбила себя, со многими людьми из моего окружения резко наладились отношения. Сейчас я замечаю, как ко мне тянутся люди, как на меня обращают внимание мужчины везде, где бы я ни находилась… Так мир подтверждает, что я ему тоже нравлюсь и он полностью меня одобряет.

ОБЕРЕГАТЬ СЕБЯ ОТ СВОЕГО УМА

Именно в уме прорастают гнилые плоды (с посаженных деревьев) комплексов, страхов, собственной неполноценности и злости.
Ум выступает транслятором в мир всех негативных установок, корни которых сидят в подсознании.

Я была любительницей подковырнуть себя, обозвать, обрызгаться с ног до головы ядом. Кстати, некоторые мои подруги делали со мной то же самое. Как меня это тогда обижало! В них меня раздражало то, что было во мне. Я бичевала и топтала себя на полную катушку. То же со мной делали и мои подруги. И мир. И еще мама…

Я ревела от неудач и кричала в сердцах, что у меня ужасная карма, что я вообще отвратительна. И только карма такого ничтожества, как я, всему виной.

А вина — почти определенно во всем — лежит на нашем беспокойном уме.
«Я невезучая. Я некрасивая. У меня нет денег. У меня не будет на это денег. Мне нечего надеть. Лифт всегда (ну всегда!) на первый этаж едет с десятого. Меня все стараются обуть. Я одинока. Он меня не любит и никогда не любил. В путешествие? Что вы?! Мне едва хватает на коммуналку!» — и так далее и тому подобное.

Ум полностью диктовал мою жизнь, строил ее и излучал сигналы во Вселенную о том, как «всё есть на самом деле».

Помните притчу «Ангел за спиной»?

Едет мужчина в троллейбусе… Хмурый. Недовольный. И думает: 
«Вокруг одно быдло, начальник — кретин, жена — стерва». 
За спиной ангел-хранитель с блокнотом и ручкой. Методично записывает: 
«Вокруг одно быдло, начальник — кретин, жена — стерва». 
И в свою очередь думает: 
«Вроде было уже.

И зачем ему это всё время??? Но раз заказывает — надо исполнять…»
Едут две женщины, и одна другой жалуется: 
— Как мне всё надоело! Муж у меня — неудачник, зарабатывает мало, живем мы бедно, денег вечно нет.

Дети стали наглые, плохо учатся, грубят, у меня здоровье плохое, начальник меня не любит, сослуживцы звери, зарплата маленькая… 
За ее спиной стоит ангел с блокнотом и записывает: «Муж — неудачник, зарабатывает мало, денег нет, дети наглые, плохо учатся, грубят, здоровье плохое, начальник не любит, сослуживцы звери, зарплата маленькая…» 
А потом пожимает плечами: 
— Не понимаю, зачем ей всё это надо. Но раз заказывает — придется выполнять…

Так вот. Всеми силами оберегайте себя, как защищаете ребенка от опасностей, от своего ума.
Все негативные мысли необходимо напрочь искоренить из головы и сознания.

Не надо позволять плохой мысли проворачивать свои делишки. Только она вошла в ваш мозг как к себе домой, не вытирая ног, — учитывая закоренелую привычку, гоните ее лопатой, впуская положительные, добрые мысли стать хозяевами в вашей голове.

«Денег всё время не…» Не давайте договорить уму! Подтвердите себе, что дома (в голове) только правильные мысли и отныне в вашем саду растут цветы и персики. «У меня всегда есть деньги! Мне на всё всегда хватает! Вселенная заботится обо мне, я получаю деньги из разных источников».

Аффирмаций миллион — выбирайте для себя приемлемые и засеивайте ими поле подсознания не покладая рук и на регулярной основе, как это делала и продолжаю делать я.

Я ощутила на своем примере, что в течение месяца всё стало меняться. Денег сразу больше не стало. Но если раньше моего дохода хватало от силы на две недели, то с проведением сельскохозяйственных работ в уме мне действительно стало на всё хватать!

Оберегать свой чистый разум, себя, свою душу — лучший способ изменить свою жизнь к лучшему и проявить к себе безусловную любовь…

Сразу не поменяется вся ситуация и жизнь. Деревья, посаженные ранее, не иссохнут за два дня, но ощущения самой жизни станут другими. Поверьте! Вы перестанете травиться, испивая, как прежде, каждый день литрами ядовитый компот из плодов гнилых деревьев.

Это не просто теоретические советы психологов, многие из которых достигли максимум симпатии к себе (я с ними работала, знаю, кто такие). Это практический опыт очень неуверенной в себе в прошлом женщины…

ХВАЛИТЬ СЕБЯ. ПООЩРЯТЬ

Хвалим же мы ребенка, когда он делает что-то хорошее? Поощряем же мы своих питомцев лакомством за выполнение команд?
А себя?

Не помню где, я прочла совет, что себя нужно хвалить не только словами, но и поглаживанием по голове, похлопыванием по плечу. Таким образом срабатывают все механизмы на всех уровнях восприятия. Это действительно работает.

Возможно, кому-то такой подход напомнит шизофрению с раздвоением личности, но иного способа выразить свою любовь и убедить себя, не привыкшую к установке «я любима и счастлива», я не нашла.

Похвала себя за все, пусть даже за мизерные, достижения и результаты, за правильные мысли должна войти в привычку, так же как когда-то директрисой ума была критика.

Сказать себе «Вот дура!» было обычным делом. Сегодня вместо подобных выражений я говорю себе: «Ничего, всё бывает, всё хорошо, значит, так надо. Ты совершенствуешься. Это изменится. Всё меняется в моей жизни к лучшему. Я становлюсь лучше. Я молодец. Я исправлю это. Во всем я достигаю наилучших результатов, и в этом тоже!»

Это правда, я только так теперь сама с собой и разговариваю. Разве не с такими речами мы обратились бы к своей близкой подруге, которая начала бы при нас топать и обзывать себя?

Я себе даже не подруга.

Я — самый родной, самый близкий, самый любимый для меня человек…
Потом все остальные, тоже близкие, тоже любимые, тоже родные…

Очень давно один богатый мужчина рассказал моему любимому папе формулу успешного человека. Вначале он задал ему вопрос: «Кто и что для тебя на первом месте?» Папа, конечно же, ответил: «Семья, жена, дети…»

Мужчина сказал, что это неправильно, что это формула неудачника.

Твоя семья, жена и дети никогда не станут счастливыми, если ты сам прежде всего не будешь счастлив.
Если ты пуст и не наполнен любовью, деньгами, счастьем, ты не можешь этими энергиями поделиться с другим.

Формула успешного человека, сказал он, заключается всегда в том, что на первое место он ставит самого себя.

ФОРМУЛА УСПЕШНОГО ЧЕЛОВЕКА ЗАКЛЮЧАЕТСЯ В ТОМ, ЧТО НА ПЕРВОЕ МЕСТО ТАКОЙ ЧЕЛОВЕК СТАВИТ САМОГО СЕБЯ.

Когда папа пересказал нам эту формулу, мы ничего не поняли. Но родители подытожили: как же это возможно — любить в первую очередь себя, а не детей? Нет! Мы всё для детей, всё для своих кровиночек…

Мама, папа, я вряд ли когда-нибудь доберусь до ваших деревьев в сознании, чтобы вырвать их с корнем раз и навсегда. Слишком крепкие и глубокие корни у ваших баобабов… Я люблю вас безумно, но теперь знаю, что себя нужно любить больше…

СТРЕМЛЕНИЕ СТАТЬ СЧАСТЛИВЫМ

Золотое правило: следует ухаживать за своим телом, кожей, волосами, лицом вопреки самой большой лени и отсутствию времени.

Я не пропускаю ни дня, как бы сложно мне это ни давалось, по утрам зарядку и аюрведический самомассаж абхъянга, потому что знаю, что для моего тела это очень и очень полезно.

Зарядка позволяет телу пробудиться, помогает освободиться от застойных энергий, блоков, солевых отложений. Массаж делает мою кожу упругой, подтянутой и бархатной.

Зарядка, растяжка, физические тренировки — это необходимо нашему телу и его жизнедеятельности.

Если раньше я занималась фитнесом из тех мотивов, что подтянутые ягодицы сделают меня более привлекательной для противоположного пола, то сегодня я знаю: занятия спортом — это прежде всего мое здоровье и тонус моего любимого тела.

Если раньше вы хотели похудеть из расчета нравиться мужчине, то осознанно изме́ните свою политическую кампанию по отношению к себе. Сбросить лишний вес нужно для того, чтобы тело стало совершеннее, здоровее и прекраснее само по себе. Да и вообще… чтобы на небесах не было стыдно отвечать перед Богом, как вы использовали в нынешнем воплощении свою физическую оболочку.

Если сознание и душу мы засеиваем семенами правильных и вкусных мыслей, то проявить любовь к телу — значит обеспечить его здоровьем, уходом, комфортом, теплом и красотой…

Пообещать себе заниматься телом, достичь каких-то результатов есть способ выразить любовь к себе…
Достичь этих результатов — значит подтвердить любовь к себе.

«Тело мое, я люблю тебя! Прости меня за критику. Я полностью принимаю тебя таким, каким создала природа, но я обещаю совершенствовать тебя. Я обещаю себе ухаживать за собой».

Такие слова мое тело слышит каждое утро, когда я вытираю его мягким полотенцем после душа.
Я сейчас не прилагаю усилий, чтобы признаться себе в любви. Теперь я говорю себе об этом потому, что хочу, так же как хочется говорить о своей любви любимому человеку. Без усилий, без сомнений…

Окружить себя красивыми вещами, сделать всё для того, чтобы телу было тепло, чтобы оно не участвовало в давках в общественном транспорте, везти его в комфорте в своем автомобиле… ЗасыпАть на мягких и чистых простынях, носить красивую одежду даже дома.

Когда я перестала ходить дома в обносках, то стала более энергичной и довольной. Проходя мимо зеркала, я с большим восхищением отмечаю: «Ну какая же ты красивая! Вот молодец!»

По утрам и вечерам, лежа в постели, я благословляю своего самого любимого человека в этой жизни — себя… На здоровье, удачу, успех, любовь, процветание.

Тем более что мы, женщины, обладаем такой магией и волшебством: если благословляем других людей, то это работает, без сомнения, с огромной силой. Теперь я не пренебрегаю начинать свой день с благословения себя, потом любимых мною людей…

Вот так я полюбила себя…

Любите себя…

С любовью к себе и к вам,
Анастасия Гапон

Источник: https://econet.ru/blogs/467-ravnovesie-dushi/posts/2198-kak-sebya-polyubit-moya-istoriya

Ссылка на основную публикацию